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how to look younger than your age |Jawani Ke Raz क्या आप का उम्र कम है

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how to look younger than your age |Jawani Ke Raz क्या आप का उम्र कम है

यह 6 आदतें छोड़ दें आप जल्द बूढ़े नहीं होंगे। how to look younger in Hindi:

हेलो दोस्तों क्या आप का उम्र कम है, लेकिन आप इसके बावजूद बड़ी उम्र के नज़र आते हैं। अगर आप आईने में ऐसा नज़ारा देखना नहीं चाहते तो अपनी रोजमर्रा की आदत में बदलाव लाना ही सबसे बेहतरीन तरीका है। खुराक और नींद वगैरह भी आपके चेहरे को बुढ़ा दिखाते हैं।
जबकि जिंदगी के मुद्दत को भी कम कर देते हैं। हम आपको चंद ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जो आपको जल्द बूढ़ा कर देती है।

  1. कम सोना या नींद का पुरा न करना

नींद का पुराना होना भी उम्र की ज्यादती का सबब बनता है। न शिर्फ यह बल्कि आंखों के आसपास भी कालापन आ जाते हैं। और आंखे सूजी हुई नज़र आती है। माहिरीन बताते हैं के सात घंटों की मुकम्मल नींद सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है। नींद के लिए ज़रूरी है कि आपको जैसे ही नींद आने लगे आप अपना सारा काम छोड़कर सो जाए। अगर मोबाइल चला रहे हो या टीवी देख रहे हो या किताब पढ़ रहे हो सब काम छोड़ कर बिस्तर पर सो जाएं।

2. सोने का गलत अंदाज

उमर तेजी से बढ़ने की एक और वजह आपके सोने का गलत अंदाज भी हो सकता है। अगर आप अपना चेहरा तकिया पर रखकर सोने की आदी है। यानी एक तरफ करवट लेकर या फिर पेट के बल, तो यह चेहरा के लिए खतरनाक है।
चेहरा एक साइड से तकिया पर रखकर सोने से चेहरे पर झुरिया पैदा होती है‌। कार्टून में तेजी से इजाफा होने लगता है। इस आमल से चेहरे की Tissues कमज़ोर हो जाती है। और सुस्त होकर रह जाती है। इसलिए जब आप एक तरफ करवट लेकर सोते हैं। तो आपकी स्कीन में नरमी खत्म हो जाती है या चली जाती है। जिससे लाइन नमूदार होती है। और कंटिन्यू चेहरे पर जगह बना लेती है। इसीलिए आप इस आदत को फौरन छोड़ दें और कमर के बल सोने की आदत बना लें।

3. एक समय में बहुत सारा काम जमा कर लेना

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अगर आप हर वक्त कई काम एक बार में करने की आदि हैं। तो इस मशरूम जिंदगी के तनाव की क़ीमत, आप के जिस्म को अदा करना पड़ेगा। कई साइंस अनुसंधान रिपोर्ट्स में यह बात सामने आ चुके हैं बहुत अधिक तनाव शारीरिक कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने और उम्र का रफ्तार बढ़ाने का सबब बनता है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक वक्त में एक काम करें और इस को मुकम्मल करने के बाद ही दूसरे काम पर ध्यान दें।

4. ज़्यादा मीठा खाना

मीठी चीजें किस को पसंद नहीं होती। लेकिन इससे शारीरिक वजन बढ़ता है। और साथ ही आपके चेहरे की उम्र भी बढ़ा देती है। चीनी का ज्यादा इस्तेमाल की वजह से चेहरे की सुर्खी गायब हो जाती है। और आंखों के नीचे गहरे हल्के उभर आते हैं। और इसी तरह झुरिया और हलकी लकीरें चेहरे को बुढ़ा बना देती है। तो मीठी चीजों से परहेज आपको आपके चेहरों की चमक बरकरार रखने में मददगार साबित होता है।

5. बहुत ज़्यादा मेकप करना how to look younger

चेहरे पर बहुत ज्यादा मेकप का इस्तमाल बुढ़ापे की तरफ आपका सफर तेज़ कर देता है। बहुत ज्यादा मेकप खास तौर पर तेल की लत प्रारंभिक छिद्र उपस्थित या मसामों को बंद कर के समस्याओं का कारण बनता है। इसी तरह, त्वरित उत्पादों के उत्पाद और केमिकल से बनी खुशबू के साथ इस्तेमाल से त्वचा से कुदरती नमी खत्म हो जाती है। और वह सूख जाती है।

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6. बहुत ज्यादा वक्त बैठकर गुजरता है how to look younger

दिन का बहुत ज्यादा वक्त बैठकर गुजारने या अलसी की तरह जिंदगी गुजारने वाले लोगों में मोटापे का खतरा तो होता ही है इसके साथ साथ गुरदो और दिल के बीमारी के साथ-साथ कैंसर का भी इमकान बढ़ जाता है। अगर खुद को सेहतमंद रखना है तो रोज़ाना वर्जिश की आदत डालना बेहद फायदेमंद होगा।

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